Jangan Tinggalkan Sarapan
Masyarakat perkotaan seringkali melewati sarapan karena kelewat sibuk. Padahal, sarapan sangat perlu karena kadar gizinya bisa memberikan nutrisi pada otak dan mengendalikan berat badan. Dengan sarapan tubuh menjadi kuat dan bisa memulai aktivitas dengan baik dan mampu membantu konsentrasi.
Sebuah penelitian baru membuktikan orang yang sarapan pagi mempunyai asupan kalori harian lebih rendah dibanding orang yang tidak sarapan. Tidak heran jika sarapan dikaitkan dengan mengendalikan berat badan. Karen itu sangat penting bagi setiap orang untuk selalu menyempatkan sarapan. Tentunya dengan porsi 20-25 persen dai makan siang, sarapan harus mampu memenuhi kebutuhan gizi yang diperlukan untuk beraktivitas hingga makan siang tiba.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar