Teknik Jitu Mengecilkan Bahu yang Gemuk

Orang yang mengalami kenaikan berat badan biasanya tak cuma perut atau pahanya saja yang besar. Bahu pun ikut besar, dan bagi perempuan bahu yang gemuk membuatnya terlihat kurang menarik.

Lemak yang menumpuk di bagian bahu tentunya dapat membuat penampilan kurang menarik, terutama bagi wanita yang suka mengenakan pakaian yang mengekspos daerah bahu. Bagaimana cara menghilangkan lemak yang ada di bahu?

Untuk mengencangkan bagian atas tubuh, dapat dilakukan dengan membakar kelebihan lemak tubuh dengan latihan kardiovaskular dan membangun otot dengan latihan beban.

Berikut beberapa cara menghilangkan lemak di bahu agar terlihat kencang, seperti dilansir Prevention, Rabu (2/3/2011), yaitu:

1. Berenang
Berenang adalah olahraga yang menggabungan latihan kardiovaskular dengan latihan kekuatan, terutama untuk bagian tubuh atas seperti bahu. Orang dengan berat badan 63,5 kg yang berenang 25 meter per menit selama 30 menit dapat membakar 200 kalori.

2. Latihan barbel dan angkat besi
Ada beberapa latihan beban yang dapat dilakukan untuk membakar lemak di bagian tubuh atas seperti bahu dan lengan, antara lain barbel dan angkat besi. Ada tiga bidang utama pada lengan yang dapat mengisolasi dan memperkuat otot, yaitu bisep, trisep dan bahu. Dengan melakukan latihan ini, tubuh akan sulit menyimpan lemak di bahu dan lengan karena otot selalu bekerja.

3. Push up
Push up merupakan cara yang efektif untuk membakar lemak di bahu. Jika Anda ingin melakukan latihan yang akan bekerja pada bisep, trisep, lengan dan bahu pada saat yang sama, Anda harus melakukan beberapa kali push up. Melakukan latihan ini akan membantu membakar kalori dan juga membantu Anda memperkuat punggung serta menurunkan berat badan.

4. Latihan dengan menggunakan kursi
Mengencangkan otot dan menghilangkan lemak di bahu juga bisa dilakukan dengan latihan kursi. Caranya dengan meletakkan telapak tangan di tepi kursi yang kokoh dan tumpukan berat badan Anda pada tangan. Tekuk kaki membentuk sudut sekitar 90 derajat.

Kemudian perlahan turunkan pantat ke lantai dengan menekuk lengan dan dorong kembali ke atas hingga lengan kembali lurus, tapi jangan gunakan bantuan kaki untuk menaikkan tubuh dan tumpukan berat badan pada tangan. Lakukan satu set 8 sampai 15 pengulangan.

5. Kencangkan trisep
Angkat lengan kiri lurus ke atas, kemudian letakkan tangan kanan di siku lengan kiri. Tarik dan tekuk perlahan siku ke arah bahu kanan yang kemudian diregangkan. Tahan selama 20 detik, kemudian ulangi dengan lengan kanan.

Cara Membedakan Roti yang Mengandung Pengawet Berbahaya

Beberapa hari belakangan ini banyak beredar info tentang bahaya roti bakery karena mengandung banyak pengawet. Jangan panik dulu! Tidak semua roti berbahaya. Karena itu ketahui tips membedakan roti yang mengandung banyak bahan pengawet.

Hampir semua produk industri masa kini tidak ada yang bebas dari zat aditif (tambahan) dan zat pengawet. Keduanya telah digunakan dalam industri makanan, obat dan kosmetik selama ratusan tahun.

Zat pengawet adalah salah satu zat aditif yang tentu saja dipakai untuk membuat suatu produk tidak cepat rusak karena gangguan jamur, bakteri atau mikroba lainnya.

Ir Chandra Irawan, MSi, pakar kimia pangan dan gizi dari Akademi Kimia Analis Bogor menuturkan, sebagian produsen 'nakal' memang suka memasukkan zat pengawet seperti Calcium Propianate dan Potassium Bromate secara berlebihan ke dalam adonan roti. Pengawet ini biasanya ditambahkan agar roti lebih tahan lama dan tampilan selalu menarik.

Potassium Bromate (KBrO3) merupakan bread improver yang biasanya ditambahkan pada roti dan tepung, yang berfungsi sebagai pengembang adonan roti, membuat roti lebih kuat dan lebih elastis.

Tapi Potassium Bromate dianggap karsinogen (pemicu kanker) oleh Badan Internasional untuk Penelitian Kanker (Agency for Research on Cancer atau IARC) yang bisa berbahaya bila dikonsumsi, seperti dilansir nowpublic, Rabu (2/3/2011).

Sebuah penelitian yang dilakukan Y Kurokawa, A Maekawa, M Takahashi dan Y Hayashi dari Division of Toxicology, National Institute of Hygienic Sciences, Tokyo, juga telah menemukan bahwa KBrO3 dapat menginduksi tumor sel ginjal, mesotelioma dari peritoneum, dan sel tumor follicular tiroid, seperti dilansir ncbi.nlm.nih.gov.

Secara teori, substansi pengawet ini seharusnya keluar dari adonan roti selama dipanggang, tetapi jika terlalu banyak ditambahkan atau jika roti tidak dimasak cukup lama atau tidak pada suhu cukup tinggi, maka pengawet tersebut akan tetap bersisa pada roti.

"Pengawet itu kan fungsinya untuk membunuh mikroorganisme. Tapi kalau pengawetnya dimasukkan secara berlebihan, maka akan susah disintesis atau degradasi oleh tubuh, akhirnya terendapkan. Nah, lama-lama ini bisa memicu kanker karena kan sifatnya karsinoge," jelas Ir Chandra.

Sedangkan Calcium Propianate digunakan sebagai pengawet dalam roti dan makanan yang dipanggang lainnya. Pengawet ini digunakan untuk mencegah pertumbuhan jamur dan bakteri. Tapi produsen seringkali menambahkan pengawet ini secara berlebihan dalam adonan roti.

"Ya tapi tidak semua produsen seperti itu, jadi harus pintar-pintar memilih," jelas Ir Chandra.

Berikut beberapa cara yang diberikan Ir Chandra untuk membedakan roti yang menggunakan pengawet secara berlebihan, yaitu:

1. Masa kadaluarsa roti menjadi sangat lama dari biasanya
2. Tampilan roti sangat putih
3. Teksturnya tidak lembut dan kenyal, tetapi menjadi agak keras sehingga bisa tahan lama.

Wajah si Pemisah Telur

Saat akan membuat lapis legit atau cake banyak telur, alat yang satu ini sangat menolong. Tinggal pecahkan telur ke dalamnya dan telurpun jadi mudah dipisahkan kuning dan putihnya. Bentuknya yang cantik juga bisa jadi hiasan dapur.

Cake banyak telur seperti lapis legit, lapis Surabaya, tentunya perlu waktu ekstra untuk memisahkan telur, putih dan kuningnya. Dengan alat pemisah telur, telur bisa dipecahkan sekaligus dalam jumlah tertentu sehingga menghindari salah hitung.

Dulu alat pemisah kuning telur tampil sederhana, dengan bentuk segi empat atau bundar. Kini alat pemisah kuning dari putih telur alias egg separator tampil dengan berbagai bentuk serba unik dan terbuat dari berbagai jenis bahan.

Egg separator kini tidak hanya terbuat dari bahan stainless steel dan plastik yang berwarna-warni. Namun, berbahan dasar keramikpun mulai digemari. Tidak cuma itu jika dulu bentuknya itu-itu saja, saat ini bisa ditemui bentuk unik, seperti bentuk satu ekor ayam, anak ayam atau wajah/kepala manusia.

Cara pemakainanya terbilang mudah, cukup pecahkan satu atau beberapa butir telur kedalam egg separator berbentuk wajah ini. Tuangkan ke wadah lain. Pemisah telur dengan mulut runcing seperti poci ini (yang berbentuk hidung) akan mengalirkan putih telur sehingga kuning telur tertinggal dalam wadah.

Alat berbahan keramik ini, sangat efektif untuk mendapatkan kuning telur tanpa takut pecah dan juga berbahan dasar lebih tebal dan kokoh sehingga awet dan dapat digunakan berulang-ulang. Bahannya juga mudah dibersihkan dan aman untuk makanan.

Jika ingin menambah koleksi peralatan dapur, Anda bisa membelinya di toko peralatan rumah tangga. Merawatnya juga mudah. Siram dengan air keran, berikan perasan jeruk nipis untuk menghilangkan bau amis, lalu cuci menggunakan air sabun hangat dan busa lembut lalu keringkan segera. Bentuk wajah yang unik ini juga bisa jadi penghias dapur Anda

Perkembangan Bahasa Jaman Sekarang

            

            Seiring perkembangan jaman bahasa indonesia yang dipakai sehari-hari pun semakin berubah ubah mulai dari penulisannya maupun artinya. Biasanya dipakai dikalangan remaja atau ABG dan anak-anak Mall serta komunitas atau genk yang biasa berkumpul untuk sekedar menyampaikan berita dengan cara penggunaan bahasa yang berbeda yang biasa dipakai supaya terlihat lebih gaul dan tidak ketinggalan jaman jika tidak memakai dan mengetahui artinya

Terkadang ada komunitas, genk, majalah remaja serta sinetron komedi yang memiliki bahasa mereka sendiri untuk digunakannnya agar terlihat berbeda dari yang lainnya. Kata-kata tersebut biasanya merupakan bahasa daerah yang dipelintir atau dipelesetkan artinya, Ada juga kata yang posisi konsonan dan vokalnya diubah sedemikian rupa, menimbulkan bunyi baru yang cukup unik dan lucu kalo didengar. bahkan ada yang sengaja khusus untuk menciptakan buku yang isinya kata-kata plesetandari makna aslinya dan kata-kata baru yang disebut “BUKU GAUL”

            Banyak yang kontrofersi oleh bahasa jaman sekarang karna tidak bernilai, dan hanya merusak tata bahasa indonesia yang baik dan benar hingga generasi penerus bangsa tidak mengetahui asal-usul bahasa mereka sesungguhnya dan tidak mencerminkan budaya indonesia yang sopan dalam berbicara.

            Namun namanya anak muda semakin dilarang mereka semakin penasaran dan ingin tahu dan tidak mengambil pusing urusan itu yang ada dipikiran anak remaja sekarang apa yang jadi trend saat ini ya mereka wajib mengikuti walaupun kadang terlihat maksa dan kuraang pas. Mereka tetap memasukkan nya dalam pembicaraan serta memodifikasi pembicaraannya dan kata-katanya hingga mudah diucakan dan mudah dimengerti.

1. CAPCUSS

Merupakan ungkapan yang mempunyai arti “cepet” biasa di ikuti dengan kata CAPCUSS CYIIN yang artinya cepat cyinn, biasa digunakan saat menunggu dengan lama dan menyuruh agar cepat.

2. AJIB :

Artinya Enak, Asyik, atau Klabing. Kata ini mulai populer di tahun 90an tatkala musik trance dan narkoba jenis shabu2 baru mulai populer. Kata ini biasanya digunakan oleh para penikmat kedua hal itu. Istilah ini diambil dari suara hentakan tempo musik trance yang kalo didengar dengar teliti memang terdengar seperti “Ajib, ajib…. ajib, ajib….”.

3. ALAY :

Singkatan dari Anak Layangan, yaitu orang-orang kampung yang bergaya norak. Alay sering diidentikkan dengan hal-hal yang norak dan narsis.

4. COOL :

Sekilas cara membacanya sama dengan “cool” (keren), padahal kata ini merupakan singkatan dari KOalitas Orang Lowclass, yang artinya mirip dengan Alay.

5. LEBAY :

Merupakan hiperbol dan singkatan dari kata “berlebihan”. Kata ini populer di tahun 2006an. Kalo tidak salah Ruben Onsu atau Olga yang mempopulerkan kata ini di berbagai kesempatan di acara-acara di televisi yg mereka bawakan, dan biasanya digunakan untuk “mencela” orang yang berpenampilan norak.

6. JOMBLO

Merupakan bahasa jawa jaman dulu sekitar tahun 1960an yang artinya kelapa busuk yang sudah hancur-hancur dan sudah berbau. sedangkan pada jaman sekarang jomblo itu berarti “sendiri atau single atau tidak memiliki pacar” yang biasanya menyatakan sebuah status hubungan percintaan.

7. SAPOSE

Sama dengan dimanose, sapose ini juga biasa suka dipakai oleh pria-pria gemulai yang biasa kerja disalon atau yang suka disebut banci, yang artinya “siapa” dipakai saat biasanya bergosip dan menanyakan orangnya.

8. MENEKETEHE :

Kta ini sebenarnya berasal dari kata “Mana Kutahu” dan diplesetkan oleh Tora Sudiro sekitar awal tahun 2000an, di acara Extravaganza TransTV. Istilah itu cukup populer dan saat ini cukup sering digunakan orang.

9. DIMANOSE

Bahasa ini biasa suka dipakai oleh pria-pria gemulai yang biasa kerja di salon atau yang suka disebut banci. Yang artinya “dimana” dipakai pada saat menanyakan tempat.

10. YIUK….!! :

Kata yang merupakan bentuk ajakan ini dipopulerkan oleh Hennyta Tarigan dan Rina Gunawan (anggota grup GSP). Kata ini sempat populer di awal tahun 90an dan sering digunakan oleh Lenong Rumpi. Di awal tahun 2000an, kata ini kembali populer sejak digunakan oleh Indra Birowo dan Tora Sudiro di acara Exravaganza. Karena sering digunakan saat mereka berperan sebagai bencong, maka kata ini identik dengan panggilan kaum waria / bencong.

11. CING :

Saya mensinyalir kata ini sudah sering digunakan sejak tahun 1970an. Hal ini saya ketahui saat menonton film Si Pitung Banteng Betawi yang dibintangi oleh (alm) Dicky Zulkarnaen. Belakangan, di tahun 90an, kata ini mulai sering digunakan orang lagi, terutama setelah sering digunakan Debby Sahertian di sitkom Lenong Rumpi. Kata “cing” biasa digunakan sebagai sapaan untuk teman dekat. Misalnya, “Mau ke mana, Cing?”

12. EMBER :

Kata ini merupakan plesetan dari kata “Memang Begitu”. Pertama kali dipopulerkan oleh Titi DJ yang secara tidak sengaja menyebut kata ini saat menjawab pertanyaan orang. Sejak itu, kata ini sering digunakan di berbagai kesempatan.

14. BISPAK :

Merupakan singkatan dari kata “Bisa Pakai”. Kata ini mulai populer di pertengahan 90an, dan biasanya digunakan sebagai kode rahasia untuk menyebutkan wanita / pria yang bisa “dipakai” (baca : ditiduri), tapi mereka sendiri tidak mau disebut PSK (Pekerja Seks Komersial), karena seringkali mereka melakukan hal itu “just for fun”.Tidak jelas siapa yang mempopulerkan kata ini tapi dari penelusuran saya, kata ini sudah akrab dan sering digunakan oleh para Eksmud (Eksekutif Muda) Jakarta sekitar tahun 96an.

15. AKIKA :

Merupakan sandi untuk mengatakan “Saya”. Kata ini pertama kali dipopulerkan oleh kaum waria di tahun 90an, yang dibakukan oleh Debby Sahertian dalam buku Kamus Gaul yang dibuatnya.

 16. SECARA :

Kata ini sebenarnya adalah bahasa Indonesia, yang bermakna “Adalah”. Namun kata ini menjadi populer di tahun 2006an di kalangan siswa-siswi SMU yang menggunakan kata ini sebagai kata ganti “Karena / Soalnya”. Sesekali pula digunakan sebagai sisipan tanpa makna (hanya sebagai penekanan pada kalimat yang mereka katakan). Contoh pemakaiannya :

a. Gua gak bisa ke rumah lo neh hari ini, secara bokap gue lagi sakit.

b. Ya… gimana dong? Secara gue ini kan gaul…

17. SEGEDE GAMBRENG :

Kata “gambreng” berasal dari suitan anak-anak (hompimpah alaihum gambreng), yang menunjukkan siapa yang menang dalam suitan tersebut. Belakangan, sekitar tahun 2007an, kata ini digunakan untuk menunjukkan sesuatu yang besar sekali (dan sulit diungkapkan dengan kata-kata).

18. SUTRALAH :

Merupakan pemanjangan dan plesetan dari kata “Sudahlah”. Kata ini juga dipopulerkan oleh kaum waria dan mulai populer di tahun 90an akhir.

19. SEMOK :

Berasal dari bahasa Jawa yang berarti “Montok”. Kata ini belakangan sering digunakan orang untuk menggambarkan wanita yang cantik dan seksi.

20. SUTRALAH :

Merupakan pemanjangan dan plesetan dari kata “Sudahlah”. Kata ini juga dipopulerkan oleh kaum waria dan mulai populer di tahun 90an akhir.

21. BONEK :

Singkatan dari kata Bondo Nekat yang berarti orang nekat yang gak bermodal apapun selain kemauan. Kata ini dipopulerkan oleh suporter Tim Sepakbola Persebaya – Surabaya di tahun 90an dan menjadi sebutan “kebanggaan” mereka. Saat ini, kata ini juga digunakan untuk orang-orang nekat yang gak kenal rasa takut.

22. JABLAY :

Merupakan singkatan Jarang Dibelai yang mengandung arti lebih jauh sebagai ungkapan hati seorang wanita yang jarang mendapatkan belaian kasih sayang kekasihnya. Tapi ada lagi kebanyakan orang yang mengartikan jablay ini sebagai sebutan “cewe gampangan”, “wanita murahan” atau “psk” yang tengah mencari mangsanya. Tergantung mereka menggunakannya  disaat tertentu.

23. GETHO LOH..:

Kata ini berarti “Demikian / Begitu”, yang merupakan penekanan dari sebuah penjelasan yang disampaikan oleh sang pembicara. Kata ini cukup terkenal di tahun 2007, karena sering digunakan oleh para penyiar radio (terutama radio anak muda) setiap kali selesai menjelaskan sesuatu. Kata ini makin populer manakala sering digunakan dalam berbagai percakapan yang bernada jenaka (sekaligus norak) di berbagai acara televisi.

24. GUE:

Adalah bahasa “resmi” yang kini banyak digunakan oleh kebanyakan orang (terutama orang dari Suku Betawi) untuk menyebut “Saya / Aku”. Kata ini merupakan bahasa Betawi yang telah digunakan secara luas, jauh sebelum bahasa prokem dikenal orang.

25. LO / LU :

Sama seperti “Gue” kata ini pun sudah digunakan digunakan oleh Suku Betawi sejak bertahun-tahun lalu dan menjadi kata untuk menyebut “Anda / Kamu”.

26. BONYOK :

Kata ini merupakan singkatan dari Bokap-Nyokap (orang tua). Tidak jelas siapa yang mempopulerkan kata ini, tapi kata ini mulai sering digunakan diperiode awal 2000an, ketika bahasa sms mulai populer di kalangan remaja.

Bokap (Ayah) dan Nyokap (Ibu) sendiri merupakan istilah yang telah populer sejak tahun 80an dan masih digunakan hingga hari ini.

27. KATROK :

Orang kampung / orang desa. Kata ini dipopulerkan oleh Tukul Arwana saat membawakan acara Empat Mata sekitar tahun 2007an (kini berubah menjadi acara Bukan Empat Mata). Kata ini kemudian menjadi bahasa umum untuk menggambarkan orang yang kampungan / norak banget.

28. PRIKITIU :

Adalah celutukan yang ditujukan pada pasangan yang tertangkap basah melakukan perselingkuhan. Adalah Sule, seorang komedian lokal, yang melontarkan celutukan nakal yang kini menjadi bahasa pergaulan itu.

29. CUMI :

Merupakan singkatan yang mengandung banyak arti (tergantung CUMI yang dipakai adalah singkatan dari apa). Awalnya kata ini dipopulerkan oleh sebuah produk kartu telpon seluler di tahun 2008an, yang akhirnya berkembang menjadi bahasa gaul anak-anak remaja untuk menjelaskan kondisinya saat ini, seperti CUma MIkir, CUma MIScal, CUma MIrip, CUma MInjam, CUkup MIris, dan lain-lain.

 

30. KRIK :

Adalah suara jankrik. Istilah ini biasaya digunakan dalam pembicaraan di dunia maya, untuk menggambarkan kondisi yang sangat garing / tidak lucu. Kata ini berasal dari adegan film-film kartun yang sering menampilkan suasana hening – dengan latar belakang suara jengkrik – mana kala seseorang bercanda namun tidak lucu. Pemakaiannya cukup sederhana, yaitu saat menanggapi komentar / ucapan seseorang, penulis tinggal menulis kata “Krik” berulang-ulang, menandakan bahwa penulis menganggap ucapan orang itu gak lucu banget.

31. BT / BETE :

Merupakan singkatan dari Boring Total. Tadinya orang menduga kata ini dipopulerkan oleh Dwiq saat merilis lagu “Bete” sekitar tahun 2008. Padahal kata ini sudah lama digunakan oleh para mahasiswa yang bosan dengan program perkuliahan mereka. Kata ini mulai populer dan digunakan di awal tahun 2000an.

32. PERES

Merupakan arti dari bohong, banyak yang menyebutnya dengan akhiran yang berbeda-beda ada yang dengan akhiran “z” ada juga yang dengan akhiran “s”. Biasanya dipakai jika ada seseorang yang bercerita dengan berbohong.