Diet
Masalah diet memang sering buat kita bingung, boleh nggak sih sebenarnya? Tapi, di usia muda sebaiknya kita memang tidak perlu diet, kerena kita msih membutuhkan berbagai macam nutrisi selama masa pertumbuhan. Tapi kalau berat badan memang sedikit diatas normal, ada baiknya mengurangi sedikit makanan.
Cara ampuh biar nggak uasah ikutan diet :
- Makan makanan yang sehat dan bergizi (4 sehat 5 sempurna).
- Olahraga teratur (minimal seminggu sekali).
- Makan dengan porsi wajar (tetap 3 kali sehari dengan menu seimbang).
- Mengkonsumsi vitamin sebagai pelengkap nutrisi.
- Jangan menghindari makanan tertentu seperti nasi atau makanan mengandung lemak, karena karbohidrat dan lemak juga tetap dibutuhkan selama masa pertumbuhan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar