Aplikasi Pembelajaran Berbasis Komputer Menggunakan Adobe Flash CS 5

Proposal

“Aplikasi Pembelajaran berbasis komputer menggunakan Adobe Flash CS 5”

           

            Nama                         :           Agustien Wilujeng (12108174)

                                                            Emy Indriyani (10108702)

                                                            Zia Khalidah (12108143)

            Hari/Tanggal             :           Selasa, 10 April 2012

            No Revisi                  :           01

Universitas Gunadarma

Untuk selengkapnya silahkan unduh file di link berikut : http://www.4shared.com/rar/6y0AmpGE/proposal_ppsi.html

Proposal Aplikasi Pembelajaran berbasis komputer menggunakan Adobe Flash CS 5

Proposal “Aplikasi Pembelajaran berbasis komputer menggunakan Adobe Flash CS 5” Nama : Agustien Wilujeng (12108174) Emy Indriyani (10108702) Zia Khalidah (12108143) Hari/Tanggal : Selasa, 10 April 2012 No Revisi : 01 Universitas Gunadarma UNIVERSITAS GUNADARMA Jl. Margonda Raya No.100 No. Tlp : (021) 79187632 Email : http://www.gunadarma.ac.id Hal : Proposal Selasa, 10 April 2012 Kepada Yth, Bpk / Ibu Kepala Sekolah SMAN 1 Jakarta Di tempat Dengan Hormat, Pertama – tama kami ingin mengucapkan banyak terima kasih kepada pihak yang terkait yang telah memberikan kesempatan, waktu maupun biaya, atas usulan proyek kami yang mana adalah Aplikasi Pembelajaran Berbasis Komputer menggunakan Adobe Flash CS maka dari itu kami membuat proposal ini guna mengajukan kerjasamanya. Perangkat keras dan perangkat lunak yang akan kami gunakan dalam proyek ini berguna untuk membantu sistem kegiatan belajar mengajar menjadi lebif ekfektif dan efisiensi atau pada istilah baru saat ini dalam dunia pendidikan yaitu PAIKEM (Pembelajaran Aktif, Inovatif, Kreatif, Efektif dan Menyenangkan). Hardware yang digunakan berupa Server HP processor core 2 duo, RAM 4 GB, HD 1 TB, sedangkan softwarenya berupa Operating System Window Server 2008 + license dan Adobe Flash CS5. Aplikasi ini berguna untuk membantu proses pengajaran. Aplikasi ini berjalan dalam standalone PC ataupun berbentuk kemasan CD-ROM. Isi berupa materi dalam bentuk tulisan maupun multimedia (video dan audio) dalam format MOV, AVI dan WAV. Berdasarkan alasannya, betapa pentingnya suatu aplikasi berbasis computer untuk mata pelajaran matematika yang dianggap abstrak untuk bisa lebih dimengerti dan lebih menyenangkan bagi para siswa. Apabila permohonan pengajuan proposal ini disetujui oleh pihak terkait, mudah – mudahan dalam waktu 14 hari kedepan kami dapat memulai proyek, yaitu tepatnya per tanggal 1 Januari. Namun apabila pihak terkait belum menyetujui proposal ini, maka kami harus melakukan proyek lain terlebih dahulu, lalu proyek ini akan dimulai kira – kira pada 1 Juni. Hormat Kami, ( Tim Pengembang ) Daftar Isi A. Halaman judul (Tittle page) ........................................................................................... 1 B. Cakupan Surat (Cover letter) ......................................................................................... 2 C. Daftar isi (Table of content) ...........................................................................................3 D. Rumusan Masalah ……………………………………………………………………. 4 E. Ruang lingkup (Scope) ............................................................................................. 4 F. Keuntungan (Advantages) ....................................................................... 4 G. Keuangan Financial) ............................................................................................. 7 H. Rencana (Plan) ........................................................................................................ 7 I. Tenaga Pelaksana……………………………………………………………………… 8 J. Penyampaian (Deliverablless) ............................................................................. 8 K.Hukum ....................................................................................................................... 8 L. Alternatif Solution(Alternatives) ........................................................................... 9 M. Istilah Khusus (Terminologi) .................................................................................... 9 Rumusan Masalah Berdasarkan alasan dari latar belakang penilitian ini dapat dirumuskan apa yang menjadi masalah dalam proses pembelajaran Matematika, permasalahan yang terlihat adalah kurangnya media pembelajaran yang aktif, inovatif, kreatif, efektif dan menyenangkan bagi para siswa sehingga minat dan semangat para siswa untuk belajar matematika kurang. Maka penulis tertarik untuk membuat sebuah aplikasi pembelajaran berbasis komputer untuk mata pelajaran matematika yang bersifat interaktif dan menarik yang disertai soal latihan dan test formatif agar siswa tidak merasa bosan dan pasif dengan materi yang dipelajari. Ruang Lingkup Proyek Sistem Proyek aplikasi pembelajaran berbasis komputer menggunakan adobe flash cs5 yang akan dikembangkan memiliki beberapa ruang lingkup yang harus dikerjakan yaitu : 1. Menganalisis sistem yang akan dibuat 2. Merancang yaitu membuat perancangan tampilan aplikasi dan merancang materi untuk isi aplikasi 3. Membuat aplikasi menggunakan program yang sudah direncanakan 4. Memasukan materi kedalam program 5. Melakukan uji coba sistem Keuntungan Pengembangan Sistem Keuntungan dari pengembangan aplikasi ini adalah : 1. Membantu guru dalam menyampaikan materi dan juga membantu siswa dalam memahami materi yang diajarkan 2. Meningkatkan pemahaman siswa pada suatu mata pelajaran 3. Konsep pembelajaran dilakukan tanpa melalui proses tatap muka antara siswa dengan pengajar. 4. Efisiensi waktu kegiatan belajar mengajar Waktu Pelaksaan Proyek Kegiatan dan waktu pelaksanaan Januari 1 2 3 4 Februari 1 2 3 4 Maret Analisis Sistem Analisis Perancangan Desain Sistem Instalasi Pengujian Pelatihan Pemeliharaan Dokumentasi Keuangan Hardware NO. KETERANGAN QTY UNIT HARGA (Rp) JUMLAH (Rp) 1 Meja Komputer 1 Unit 125,000 125,000 2 Keyboard logitech 1 Unit 70,000 70,000 3 Mouse optical logitech 1 Unit 50,000 50,000 4 External Hardrive SEAGATE FreeAgent Desk 1TB 1 Unit 1,650,000 1,650,000 5 Kabel HDMI uk 20m 1 Unit 250,000 250,000 6 Kebel power uk 20m 1 Unit 100,000 100,000 7 Outlet Kabel Power @50.000 2 Unit 100,000 200,000 8 Air Conditioner LG @3.000.000 2 Unit 3,000,000 6,000,000 9 Kanvas uk 3x2m 1 Roll 1,500,000 1,500,000 10 Speaker @1.000.000 4 Unit 1,000,000 4,000,000 11 Projector 1 Unit 3,350,000 3,350,000 12 Meja belajar @150.000 40 Unit 150,000 6,000,000 13 Kursi belajar @100.000 40 Unit 100,000 4,000,000 14 UPS 3000Watt 1 Unit 1, 250,000 1,250,000 JUMLAH 34.820.000 Software NO. KETERANGAN QTY UNIT HARGA (Rp) JUMLAH (Rp) 1 OS Windows Server 2008 + License 1 Unit 1,650,000 1,650,000 2 Adobe Flash CS5 1 Unit 900,000 900,000 3 Microsoft Windows Office 2007 + License 1 Unit 750,000 750,000 JUMLAH 3,300,000 Biaya Tenaga Kerja NO. KETERANGAN JUMLAH (Rp) 1 Administrator /20 HARI 600,000 Biaya Pengerjaan No. Perincian Biaya ( Rupiah ) 1 Analisis kebutuhan 500,000 2 Design 300,000 3 Instalasi 300,000 4 Pengujian 250.000 5 Pelatihan 300,000 6 Pemeliharaan 200.000 7 Dokumentai 300.000 Jumlah 5.000.000 Rencana Pada bagian ini akan dijabarkan apa saja langkah – langkah yang akan ditempuh untuk melaksanakan proyek ini, apabila proposal ini disetujui oleh pihak terkait. 1. Langkah pertama yang akan dilakukan adalah mengumpulkan data selengkap – lengkapnya dengan melakukan survey ke lokasi proyek. 2. Kemudian pada tahap ini akan dilakukan analisys terhadap rancangan yang sudah dibuat. 3. Lalu membuat rancangan dalam bentuk desain hard copy maupun soft copy terkait dengan informasi hasil survey. 4. Langkah selanjutnya ini akan mulai melakukan implementasi, yaitu pada tahap installasi perangkat keras dan perangkat lunak yang akan digunakan. 5. Pada langkah kelima ini akan dilakukan integrasi perangkat dari mulai perangkat keras dan perangkat lunak, serta melakukan troubleshoot. Tenaga Pelaksana Untuk mengembangkan Aplikasi Pembelajaran berbasis komputer menggunakan Adobe Flash CS 5, maka dibutuhkan tim pengembang yang kompeten di bidangnya masing-masing, sebagai berikut: 1. Project Manager & System Analyst : Agustien Wilujeng 2. Database Engineering : Zia Khalidah 3. Graphic Engineer : Emy Indriyani 4. Software Engineer : Agustien Wilujeng Emy Indriyani Zia Khalidah Penyampaian Dalam bagian ini akan ditulis rincian untuk sistem penyampaian hardware dan software. 1. Hardware : Server HP processor core 2 duo, RAM 4 GB, HD 1 TB. Spek tersebut dipilih karena proyek ini membutuhkan server yang cukup kuat untuk menampung kebutuhan yang akan dijalani. Jika barang tersebut dipesan maka besar kemungkinan butuh waktu 7 hari kerja untuk proses pengirimannya. 2. Software : Operating System Window Server 2008 + license dan Adobe Flash CS5. Ini dipilih karena kami rasa ini cukup untuk mewakili requirement proyek ini. Untuk hal pengiriman biasanya sama dengan pengiriman hardware diatas yaitu kurang lebih 7 hari atau 1 minggu setelah proses pemesanan. 3. Garansi yang diberikan untuk perangkat – perangkat yang akan digunakan adalah selama 1 tahun garansi pabrik. Support yang akan kami berikan adalah full support yaitu standby on call apabila diperlukan 4. Dokumen untuk perangkat ini lengkap seperti user guide dan manual book terkait semua informasi semua perangkat. Hukum Pada hukum yang tertera terdapat beberapa point – point yang harus di perhatikan, sebagai berikut : 1. Apabila terjadi kerusakan pada system sebelum uji coba, maka kami akan mengurangi biaya yang sudah dijanjikan. 2. Apabila terjadi kerusakan pada system setelah uji coba, maka kami tidak bertanggung jawab dalam kesalahan tersebut. 3. Pembayaran di lakukan saat barang / system diterima oleh user. Alternative Solution Bagian ini menjelaskan beberapa alternative solution untuk RFP yang akan dipakai. Apabila RFP yang digunakan tidak efektif maka diperlukan alternative solution seperti mencari info selengkap – lengkapnya mengenai perangkat yang akan digunakan, dari mulai teknologi sampai dengan harga dari perangkat tersebut, hal ini sangat memudahkan kami karena dari sini kami bisa mengetahui harga pasaran perangkat yang akan digunakan, sehingga apabila RFP yang diajukan oleh Vendor atau pihak ketiga tidak sesuai dengan keinginan dari proyek itu sendiri kami bisa menyusun sendiri RFP yang akan diajukan. Istilah / Terminology Beberapa istilah dalam proposal ini menggunakan istilah komputer, berikut beberapa istilah yang mungkin membantu untuk memahami proposal ini : - Hardware : Perangkat Keras - Software : Perangkat Lunak - Harddisk : Media penyimpanan - Troubleshoot : Mencari solusi untuk masalah - Hard Copy : Hasil Print dalam bentuk kertas - Soft Copy : Hasil Print dalam bentuk data.

Pengertian Profesi dan Profesionalisme

Profesi

            Istilah profesi telah dimengerti oleh banyak orang bahwa suatu hal yang berkaitan dengan bidang yang sangat dipengaruhi oleh pendidikan dan keahlian, sehingga banyak orang yang bekerja tetap sesuai. Tetapi dengan keahlian saja yang diperoleh dari pendidikan kejuruan, juga belum cukup disebut profesi. Tetapi perlu penguasaan teori sistematis yang mendasari praktek pelaksanaan, dan hubungan antara teori dan penerapan dalam praktek.

            Kita tidak hanya mengenal istilah profesi untuk bidang-bidang pekerjaan seperti kedokteran, guru, militer, pengacara, dan semacamnya, tetapi meluas sampai mencakup pula bidang seperti manajer, wartawan, pelukis, penyanyi, artis, sekretaris dan sebagainya. Sejalan dengan itu, menurut DE GEORGE, timbul kebingungan mengenai pengertian profesi itu sendiri, sehubungan dengan istilah profesi dan profesional. Kebingungan ini timbul karena banyak orang yang profesional tidak atau belum tentu termasuk dalam pengertian profesi.

Berikut pengertian profesi dan profesional menurut DE GEORGE :

            PROFESI, adalah pekerjaan yang dilakukan sebagai kegiatan pokok untuk menghasilkan nafkah hidup dan yang mengandalkan suatu keahlian.PROFESIONAL, adalah orang yang mempunyai profesi atau pekerjaan purna waktu dan hidup dari pekerjaan itu dengan mengandalkan suatu keahlian yang tinggi. Atau seorang profesional adalah seseorang yang hidup dengan mempraktekkan suatu keahlian tertentu atau dengan terlibat dalam suatu kegiatan tertentu yang menurut keahlian, sementara orang lain melakukan hal yang sama sebagai sekedar hobi, untuk senang-senang, atau untuk mengisi waktu luang. Yang harus kita ingat dan fahami betul bahwa “PEKERJAAN / PROFESI” dan “PROFESIONAL” terdapat beberapa perbedaan :

Profesi :

- Mengandalkan suatu keterampilan atau keahlian khusus.

- Dilaksanakan sebagai suatu pekerjaan atau kegiatan utama (purna waktu).

- Dilaksanakan sebagai sumber utama nafkah hidup.

- Dilaksanakan dengan keterlibatan pribadi yang mendalam.PROFESIONAL :

- Orang yang tahu akan keahlian dan keterampilannya.

- Meluangkan seluruh waktunya untuk pekerjaan atau kegiatannya itu.

- Hidup dari situ.

- Bangga akan pekerjaannya.

Ciri-Ciri Profesi :

Secara umum ada beberapa ciri atau sifat yang selalu melekat pada profesi, yaitu :

      1.      Adanya pengetahuan khusus, yang biasanya keahlian dan keterampilan ini dimiliki berkat pendidikan, 

            pelatihan dan pengalaman yang bertahun-tahun.

      2.      Adanya kaidah dan standar moral yang sangat tinggi. Hal ini biasanya setiap pelaku profesi mendasarkan

            kegiatannya pada kode etik profesi.

      3.      Mengabdi pada kepentingan masyarakat, artinya setiap pelaksana profesi harus meletakkan kepentingan

            pribadi di bawah kepentingan masyarakat.

      4.      Ada izin khusus untuk menjalankan suatu profesi. Setiap profesi akan selalu berkaitan dengan kepentingan

            masyarakat, dimana nilai-nilai kemanusiaan berupa keselamatan, keamanan, kelangsungan hidup dan  

            sebagainya, maka untuk menjalankan suatu profesi harus terlebih dahulu ada izin khusus.

      5.      Kaum profesional biasanya menjadi anggota dari suatu profesi.

Dengan melihat ciri-ciri umum profesi di atas, kita dapat menyimpulkan bahwa kaum profesional adalah orang-orang yang memiliki tolak ukur perilaku yang berada di atas ratarata. Di satu pihak ada tuntutan dan tantangan yang sangat berat, tetapi di lain pihak ada suatu kejelasan mengenai pola perilaku yang baik dalam rangka kepentingan masyarakat. Seandainya semua bidang kehidupan dan bidang kegiatan menerapkan suatu standar profesional yang tinggi, bisa diharapkan akan tercipta suatu kualitas masyarakat yang semakin baik.

Profesionalisme

Profesionalisme merupakan sifat kemahiran, kemampuan, cara pelaksanaan dari sesuatu yang dilakukan oleh seseorang. Profesionalisme berasal darai profesion yang bermakna berhubungan dengan profesi dan memerlukan kepandaian khusus untuk menjalankannya, jadi profesionalisme adalah tingkah laku, kepakaran atau kualiti dari seseorang yang profesional (Longman, 1987)

Ciri-Ciri profesionalisme:

1. Keinginan untuk selalu menampilkan perilaku yang mendekati piawai ideal
2. Meningkatkan dan memelihara imej profesi
3. Keinginan untuk senantiasa mengejar kesempatan pengembangan professional yang dapat meningkatkan dan memperbaiki kualiti pengetahuan dan keterampilan
4. Mengejar Kualiti dan cita-cita dalam profesion

Kode Etik Profesional

Pedoman atas tingkah laku dan sikap dalam melaksanakan suatu pekerjaan. kode etik ini sendiri merupakan peraturan tertulis yang disetujui oleh semua pekerja yang bernaung dalam satu profesi dan berbeda dengan kode etik profesi yang laiinya. sehingga bila profesi seseorang berbeda, maka berbeda pula kode etik yang dipegangnya

Dengan dibuatnya kode etik ini, seorang pekerja diharapkan dapat menjaga nilai moral yang hakiki. pengawasan juga diperlukan agar kode etik ini tidak menjadi wacana semata. karena dengan dibuatnya kode etik, maka terlahir pula sanksi-sanksi yang akan kepada para pelanggar kode etik.;

3 Aturan untuk Kulit Sehat

Orang masih sering mengabaikan ritual perawatan kulit, karena dianggap remeh. Padahal, tanpa perawatan rutin yang terus-menerus, kulit sehat dan cantik tak akan dimiliki. Setidaknya, ada tiga hal yang perlu Anda lakukan:

1. Gunakan krim pelindung kulit sehari-hari
Banyak orang cenderung mengabaikan pentingnya krim tabir surya untuk penggunaan sehari-hari. Mereka baru akan menggunakan krim tabir surya hanya ketika akan berenang atau berjemur di pantai. Padahal, begitu berada di luar ruangan dengan intensitas sinar matahari yang tinggi Anda perlu mengaplikasikannya. "Anda tidak hanya terpapar sinar ultraviolet ketika berada di luar ruangan, tapi juga saat di dalam ruangan. Anda akan terkena sinar matahari sekitar 85 persen ketika mengendarai mobil, duduk di kereta, bahkan duduk di meja kerja jika Anda berada dekat jendela," ungkap Ranella Hirsch, dokter ahli kulit di Boston.

Gunakan krim tabir surya untuk kegiatan Anda sehari-hari agar kulit tak terkena paparan sinar UV A dan UV B yang bisa menyebabkan kerusakan kulit, bahkan kanker kulit. Hirsch menyarankan untuk menggunakan pelembab yang mengandung SPF di pagi hari, dan setelah Anda berkeringat. Untuk kulit Indonesia, Anda tak perlu memilih SPF terlalu tinggi jika hanya digunakan untuk kegiatan sehari-hari, misalnya SPF 15 atau SPF 17. Karena semakin tinggi SPF yang dikandung, malah justru akan menghitamkan kulit.

2. Jangan lupakan tangan Anda
Seringkali perawatan hanya dilakukan pada daerah wajah, terutama untuk perawatan anti aging. Sedangkan tangan sering dilupakan. Cukup gosokkan pelembab yang sama dan produk anti aging yang dioleskan di wajah Anda ke tangan. "Buatlah sederhana. Untuk merawat tangan, oleskan krim yang sama untuk merawat wajah Anda," tambahnya. Cara lain tentunya dengan mengoleskan losion.

3. Bersihkan make-up sebelum tidur
Setelah menjalani hari yang panjang, kelelahan yang mendera tentu membuat Anda merasa malas untuk membersihkan make-up. "Jika Anda pergi ke gym atau pesta dan sudah berkeringat saat mengenakan riasan, maka saat itulah yang paling penting untuk menghapus make-up Anda," tukas Heidi Waldorf, profesor dermatologi dari Mount Sinai School of Medicine di New York City. Jika Anda merasa malas untuk mencuci muka, gunakan saja make-up remover agar sisa make-up tidak menempel di wajah Anda, dan membuat kulit Anda menjadi rusak atau berjerawat.

6 Penyebab Rambut Rontok

Rasanya hampir setiap orang pernah mengalami masalah kerontokan rambut. Pada beberapa kasus, kerontokan rambut yang berlebihan merupakan pertanda adanya gangguan kesehatan. Selain adanya gangguan kesehatan, ada banyak penyebab lain yang bisa membuat rambut Anda rontok.

1. Kurang nutrisi. Ketika tubuh Anda tidak mendapatkan asupan vitamin dan mineral yang cukup dalam tubuh, hal ini akan berpengaruh pada rambut, kuku, dan gigi. Jika Anda sedang diet, pastikan Anda mendapatkan cukup asupan protein dan vitamin seperti vitamin A, B, C, dan E. Anda juga membutuhkan asupan mineral lain serta asam lemak omega-3. Semua asupan vitamin, mineral, dan protein mampu mengurangi kerontokan rambut sekaligus mempertahankan program diet agar tetap berjalan baik.

2. Kurang merawat rambut. Jika terlalu sibuk untuk merawat rambut di salon, paling tidak cucilah rambut Anda secara teratur. Pilih jenis sampo yang sesuai dengan jenis kulit kepala Anda. Misalnya, jika rambut Anda diwarnai, pilih sampo untuk rambut diwarnai. Selain itu, jangan terlalu sering menggunakan pengering rambut, pelurus, atau pengeriting rambut, karena bisa merusak rambut Anda.

3. Gen. Jika kerontokan rambut ini disebabkan gen atau bawaan lahir, hal ini sulit untuk dihindari. Namun, bisa ditunda dengan cara merawat rambut secermat mungkin.

4. Kehamilan. Kehamilan memang salah satu penyebab terjadinya kerontokan rambut. Dengan asupan nutrisi dan vitamin yang tepat, maka kerontokan rambut akan hilang dengan sendirinya setelah Anda menyusui.

5. Stres. Rambut sering menunjukkan berbagai hal yang terjadi pada tubuh manusia, misalnya stres, dan diet yang buruk. Struktur rambut Anda akan berubah ketika hal tersebut terjadi, dan menyebabkan rambut menjadi lemah dan rontok. Stres juga membuat rambut Anda mudah patah, dan berubah warna menjadi kusam. Temukan cara untuk mengatasi stres yang melanda Anda agar rambut Anda tidak rontok lagi.

6. Sakit dan konsumsi obat. Penyakit dan obat-obatan bisa menyebabkan rambut Anda rontok. Jika Anda mengonsumsi obat-obatan tertentu atau antibiotik, hal itu bisa menjadi salah satu alasan rambut mengalami kerontokan. Namun ketika obat tersebut sudah habis dan penyakit Anda sudah sembuh, seharusnya kerontokan akan berkurang secara perlahan-lahan. 

Mengenali Karakter dari Kecepatan Menulis

Tulisan tangan Anda menggambarkan seperti apa karakter juga potensi yang Anda miliki. Tentu tak semua orang dapat mengenalinya. Anda membutuhkan bantuan ahli, dalam hal ini profesional yang memiliki kemampuan dalam bidang graphology. Bahkan, seperti apa kemampuan Anda dalam berpikir, mengambil keputusan, dan menyesuaikan diri dengan perubahan dapat dikenali dari kecepatan Anda menulis tangan.

Profesional analis tulisan tangan, Mita Rosette Taufik, dalam bukunya Step by Step Menganalisis Karakter dan Potensi melalui Tulisan Tangan menjelaskan dengan melihat sendiri kecepatan seseorang menulis menggunakan tangan, analis tulisan tangan dapat mengenali berbagai kemampuan tadi. Namun, meski tak melihat langsung seseorang menulis, kecepatan tulisan tangan tersebut masih dapat diukur berdasarkan kemiringan tulisan, baseline, connection, koma, serta titik pada huruf "i".

"Tulisan yang cepat biasanya miring ke kanan, baseline menaik, tersambung, koma, dan titik pada huruf 'i' berbentuk garis kecil," kata Mita.

Lantas apa makna tulisan cepat, normal, dan pelan? Mita menjelaskan, jika Anda menulis cepat, ini mengindikasikan Anda adalah pribadi yang pribadi yang merespons dan berpikir cepat, tetapi kadangkala terkesan terburu-buru. Terkadang, Anda kurang sabar dalam menunggu orang lain berpikir.

Sementara, jika Anda menulis tangan dengan kecepatan normal, biasanya bentuk huruf cenderung tegak dan bersambung. Gaya tulisan tangan dengan kecepatan normal ini mengindikasikan Anda mampu mengatur sesuatu dengan baik. Perhatikan juga margin tulisan tangan, biasanya lebar di semua sisi. Ini menggambarkan emosi Anda yang cenderung stabil.

Lain lagi dengan Anda yang menulis tangan secara perlahan. Anda cenderung tenang. Jika Anda menulis tangan dengan pelan dan memiliki margin kanan yang melebar, tandanya Anda senang mencari poin penting dari apa yang sedang Anda kerjakan. Selain juga Anda mahir berkomunikasi dengan penekanan pada topik atau pesan yang menurut Anda penting untuk disampaikan.

6 Nutrisi Berkhasiat dari Alpukat

Tak sedikit orang yang menghindari buah alpukat dengan alasan khawatir dengan kandungan lemaknya. Padahal, lemak yang dimiliki buah ini merupakan lemak tak jenuh yang justru menyehatkan. Buah ini seharusnya menjadi daftar buah yang wajib dikonsumsi karena ia padat gizi. Apa saja kandungan nutrisinya?

1. Protein

Alpukat menyediakan semua 18 asam amino esensial yang diperlukan bagi tubuh untuk membentuk protein lengkap. Berbeda dengan protein dalam daging yang sulit untuk dicerna bagi kebanyakan orang, protein alpukat sangat mudah diserap oleh tubuh karena ia juga mengandung serat. Jika Anda mencoba untuk mengurangi sumber protein hewani dalam diet, atau jika Anda seorang vegetarian dan ingin mencari lebih banyak protein, alpukat bisa menjadi pilihan nutrisi yang baik.

2. Lemak bermanfaat
Alpukat menyediakan jenis lemak sehat yang dibutuhkan tubuh Anda. Seperti minyak zaitun, alpukat dapat meningkatkan kadar HDL (kolesterol "baik"). Kolesterol HDL dapat membantu melindungi terhadap kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Bahkan kolesterol tipe ini juga dapat membantu mengatur kadar trigliserida serta mencegah diabetes. Sebuah studi yang di Canadian Medical Association Journal menemukan bahwa diet vegetarian, yang mencakup lemak HDL, dapat mengurangi kadar LDL ("buruk" kolesterol).

3. Karotenoid
Alpukat merupakan sumber terbaik dari karotenoid dan phytonutrient. Alpukat, juga dikenal sebagai buah yang menawarkan beragam jenis karotenoid tidak hanya seperti beta-karoten, alfa-karoten dan lutein, tetapi juga varietas yang kurang dikenal dari jenis phytonutrient seperti neoxanthin, zeaxanthin, chrysanthemaxanthin, neochrome, beta-cryptoxanthin dan violaxanthin.

Setiap kali Anda mengkonsumsi makanan yang kaya karotenoid, tubuh Anda akan menerima banyak asupan vitamin A yang baik untuk kesehatan mata. Karotenoid juga meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan kesehatan fungsi sistem reproduksi. Karotenoid dapat larut dalam lemak, sehingga mengoptimalkan penyerapan nutrisi.

4. Anti-inflamasi
Efek kombinasi dari nutrisi yang terkandung dalam alpukat menawarkan manfaat besar sebagai anti-inflamasi (anti-peradangan). Kombinasi unik dari buah alpukat seperti Vitamin C dan E, karotenoid, selenium, seng, pitosterol dan omega-3 asam lemak membantu mencegah peradangan. Hal ini menunjukkan bahwa alpukat dapat membantu mencegah atau mengurangi risiko penyakit osteoarthritis dan rematik.

5. Kesehatan jantung
Kandungan lemak pada alpukat sering dianggap dapat memberikan pengaruh buruk pada kesehatan. Padahal, lemak ini justru sangat baik untuk melindungi kesehatan jantung Anda. Penelitian telah menunjukkan bahwa asam oleat dalam alpukat dapat meningkatkan kesehatan jantung. Asam oleat merupakan asam lemak utama dalam alpukat.

6. Pilih dan makan
Untuk mendapatkan nilai gizi yang optimal dari alpukat, jangan memilih yang sudah terlalu matang. Anda dapat melakukan identifikasi dengan cara merabanya. Jangan memilih alpukat yang sudah penyok atau terasa lembek ketika Anda memegangnya. Alpukat matang seharusnya tidak penyok di kulit dan akan terasa agak empuk saat ditekan. Anda juga dapat membeli alpukat mentah dan menyimpannya dirumah sampai matang.