Test Pap Smear dan Iva

Test Pap Smear dan Iva

           Untuk menghindari penyakit kanker di wilayah rahim, sebagian besar dokter ahli kandungan menyarankan agar wanita melakukan pap smear secara teratur setahun sekali. Cara itu bisa mendeteksi kanker pada stadium awal sehingga proses penyembuhan bisa dilakukan. Dari semua kanker yang menyerang wanita, hanya kanker serviks yang bisa dicegah dengan vaksinasi. Karena hanya kanker serviks yang disebabkan oleh virus HPV.

           Selain disebabkan oleh hubungan seksual, kanker serviks juga bisa tertular lewat pemakaian handuk dan pakaian dalam. Namun hampir 99 persen disebabkan oleh hugungan seksual, dan sekitar 80 persen wanita beresiko terinfeksi HPV. Virus HPV tipe 16 dan 18 merupakan virus yang paling bandel dan kemunculannya tidak menimbulkan gejala tertentu. Sebelum divaksinasi, dilakukan dulu papsmear dirumah  sakit yang menyediakan layanan itu. Biasanya, hasil pap smear baru keluar sekitar seminggu. Biaya pemeriksaan pap smear berkisar Rp 50.000 per orang.

           Selain pap smear, melakukan pemeriksaan dengan metode Inspeksi Visual Asam Asetat (IVA) juga bisa dilakukan sebelum diberikan vaksin. Layanan IVA sudah bisa dilakukan dipuskesmas terdekat, biayanya pun hanya berkisar Rp 20.000 per orang. Proses IVA dilakukan dengan cara membuka vagina untuk kemudian diberikan Asam Asetat. Setelah beberapa saat, para bidan atau dokter akan mengetahui apakah wanita itu perlu diberi vaksin atau tidak.

           Wanita yang belum pernah berhubungan seksual bisa divaksinasi tanpa pemeriksamaan pap smear dan IVA. Karena vaksinasi kanker serviks disarankan sudah dilakukan sejak usia 10 tahun sampai 45 tahun (sebelum memopause). Jika wanita sudah menopause dan ibu hamil, tidak disarankan lagi untuk melakukan vaksinasi.

           Saat ini harga vaksin kanker serviks sudah murah. Saat pertama kali diluncurkan, harga vaksin Rp 1 juta lebih, kini harganya sekitar Rp 600.000 – Rp 700.000. vaksinasi itu dilakukan tiga kali dalam jangka waktu enam bulan. Jika suntikan pertama di bulan februari, yang kedua bulan maret dan suntikan ketiga atau terakhir pada bulan agustus, setelah vaksinasi wanita bisa melindungi diri dari HPV terutama tipe 16, 18 dan 20 selama 6-7 tahun, setelah itu baru dilanjutkan vaksinasi ulang.

Jenis-Jenis Keju

Jenis-Jenis Keju

      Keju memang bukan makanan yang berasal dari Negara kita, namun dalam kehidupan sehari-hari sebagian masyarakat sudah sangat akrab. Kandungan protein dalam keju lebih tinggi jika dibandingkan susu segar. 100gr kaju rata-rata mengandung 22,8 gr protein, sedangkan susu segar hanya 3,2 per 100gr. Dengan mengkonsumsi 100 gr keju, kebutuhan kalsium tubuh tersuplai 20-25 persen dari kebutuhan kalsium sehari.

      Berdasarkan bahan dasarnya, keju dapat dibuat dari susu sapi, kerbau, domba dan kambing. Sedangkan dari teksturnya keju digolongkan menjadi dua jenis, yaitu keju muda (soft cheese) berkadar air 25-36 persen.

·         Camembert. Terbuat dari susu sapi, teksturnya sangat lembut dengan warna creamy yellow. Selain untuk cemilan, juga cocok untuk campuran omelette, isi soufflé, pancake atau apple pie.

·         Ricotta. Keju dari Italia ini teksturnya sangat rapuh. Kandungan lemaknya termasuk tinggi, mencapai 65 persen. Kombinasi rasa yang gurih dan lezat dengan aroma harum menjadikan terasa pas dipadukan dengan aneka masakan pasta Italia seperti lasagna dan spaghetti.

·         Brie. Termasuk kategori soft cheese dari perancis. Ciri khasnya, kulit luarnya berwarna putih dan bagian dalamnya lembuh meleleh. Aromanya tajam dan kandungan lemaknya tinggi (45 persen). Brie sangat cocok dipakai sebagai bahan campuran salad, dimakan dengan buah olive maupun pickle.

·         Cream Cheese. Dipasaran kita dapat menemukan dua macam cream cheese, double cream cheese dengan kandungan lemak 65 persen dan cream cheese dengan kandungan 45 persen lemak. Memiliki rasa yang sedikit asam, umumnya keju ini digunakan pada hidangan penutup, misalnya cheese cake, seabgai isi pie atau dimakan bersama potongan buah-buahan.

·         Mozzarella. Keju Italia yang aslinya berasal das\ri susu kerbau liar. Keju lunak dengan kandungan lemak antara 40-50 persen ini sangat spesifik sifatnya. Mozzarella akan meleleh ketika dipanggang, sangat cocok untuk toping pizza maupun campuran frittata.

·         Edam. Berasal dari Belanda. Teksturnya keras dengan aroma mirip kacang. Kandungan lemak keju ini sekitar 40 persen. Yang membedakan dengan keju lain adalah kemasannya yang selalu terbungkus lapisan sejenis lilin berwarna merah. Edam sangat cocok untuk campuran kue kering atau taburan pada hidangan panggang.

·         Parmesan. Salah satu jenis keju keras dari kota parma, Italia. Pada umumnya berbentuk silinder dengan warna kuning muda. Teksturnya keras, cocok untuk keju parut. Aroma parmesan cukup tajam karena proses pemeraman yang cukup lama, antara 14 bulan sampai 4tahun. Keju ini sangat cocok untuk taburan pizza, sup maupun olahan aneka pasta. Kandungan lemak keju sekitar 61 persen.

·         Cheddar. Asalnya dari inggris yang paling banyak dikonsumsi di seluruh dunia. Rasanya yang lezat dengan aroma tidak telalu tajam menjadikan cheddar cocok digunakan untuk masakan apa saja, seperti casseroles, soup, isi sandwich dan salad. Cheddar mengandung lemak 48 persen.

·         Emmenthal. Keju ini berasal dari Swiss, salah stu keju keras yang cukup popoler. Bentuknya unik karena jika dipotong akan terlihat lubang-lubang yang terbentuk selama proses fermentasi. Keju ini banyak disuka karena cita rasanya lembut dan aromanya yang kaya. Emmenthal cocok dihidangkan sebagai keju meja dengan disertai segelas anggur.

    

Cegah Kanker Serviks

Cegah Kanker Serviks

      Kanker serviks tidak perlu ditakuti tapi harus diketahui untuk dicegah. Data dari world health organization (WHO) memang cukup membuat jeri para wanita diseluruh dunia. Penyakit ini pada stadium awal memang tidak menimbulkan keluhan, namun tercatat tiap satu menit terdapatb satu kasus kanker serviks baru dan setiap dua menit terjadi kematian oleh kanker serviks. Di Indonesia kondisinya juga tidak terlalu berbeda. Setiap 1 jam, satu orang perempuan meninggal akibat kanker serviks.

      Tidak seperti lainnya, kankers serviks bisa dicegah lewat vaksin, kerana penyebab kanker serviks atau leher rahim adalah virus. Sifat kanker serviks yang tidak memiliki gejala-gejala awal, juga waktu perkembangannya menjadi kanker yang terhitung lama (3-17 tahun), telah membuat para wanita terlena akan bahayanya. Waktu perkembangannya yang lama menjadikan penyakit inin dijuluki pembunuh diam-diam (silent killer).

      Seperti hasil survey awareness yang dilakukan terhadap 138.843 perempuan di berbagai wilayah di Indonesia yaitu jabodetabek, jawa barat, jawa tengah, jawa timur, sumatera utara, yogyakarta. Hasilnya mengungkapkan bahwa sebanyak 93,92 persen responden telah mengetahui penyakit kanker serviks. Namun pemahaman mengenai kanker serviks ternyata tidak mendorong para perempuan untuk melakukan salah satu pencegahan dengan screening atau deteksi dini. Dari total responden tersebut, hanya 7,78 persen yang sudah melakukan pap smear secara regular.

Pijat Bayi Optimalkan Otak

Pijat Bayi Optimalkan Otak

            Pijat bisa meningkatkan kesehatan dan membuat anak menjadi rileks sehingga peredaran darahnya menjadi lancar. Usia yang paling baik untuk memperkenalkan pijatan adalah pada saat bayi berusia 0-12 bulan. Lakukan pemijatan bayi selama kurang lebih 15 menit di tempat yang bersih dan nyaman pada pagi dan malam hari menjelang tidur. Jangan memijat bayi pada saat mereka tidak sehat, sedang tidur atau memaksanya bangun untuk dipijat.

Langkah Pemijatan Bayi

Wajah

• Ujung jari menekan kening bayi, pelipis dan pipi, kedua ibu jari memijat diatas alis.
• Memijat di sekitar mulut bayi dengan ibu jari sehingga membuatnya tersenyum.
• Memijat secara lembut rahang bahwa bayi dari tengah ke samping seolah membuat bayi tersenyum, lalu urut dibelakang telinga kerah dagu.

Dada

• Latakkan kedua telapak tangan ditengah dada bayi lalu gerakkan kedua telapak tangan ke atas, lalu ke sisi luar tubuh kembali ke tengah tanpa mengangkat tangan seperti membentuk hati.
• Buat pijatan menyilang dengan telapak tangan kea rah bahu seperti mambuat kupu-kupu.

Tangan

• Memegang lengan bayi dengan kedua telapak tangan seperti memegang pemukul softball (tangan kanan menggenggam lengah bawah, kemudian digerakkan dari bahu ke arah pergelangan tangan seperti memerah. Atau bisa dilakukan dari bawah ke atas.

Kaki

• Pegang tungkai bayi dengan kedua telapak tangan seperti memegang pemukul softball, tangan kanan menggenggam tungkai atas dan tangan kiri menggenggam tungkai bawah, kemudian kedua tangan digerakkan dari pangkal paha ke tumit seperti memerah.
• Lakukan gerakan menggenggam dan memutar dari pangkal paha sampai ke ujung jari kaki. Tekan tiap-tiap jari kaki menggunakan dua jari tangan kemudian ditarik dengan lembut. Buat gerakan menggulung dari pangkal paha menuju pergelangan kaki.

Punggung

• Dengan posisi telapak tangan tegak lurus terhadap tulang punggung dilakukan pemijatan dengan gerakan maju mundur menggunakan kedua telapak tangan disepanjang punggungnya dari leher sampai ke pantat bayi.
• Dengan posisi telapak tangan tegak lurus terhadap tulang punggung dilakukan pemijatan dengan gerakan lurus ke bawah dan leher sampai pantat bayi.
• Dengan tiga jari buat gerakan melingkar kecil-kecil disepanjang otot punggung dari bahu sampai pantat sebelah kiri dan kanan. Buat beberapa kali pijatan memenjang dengan ujung-ujung jari dari leher ke kakinya untuk mengakhiri pijatan. Setiap gerakan dilakukan 5-7 kali dan gunakan baby oil.

Menjaga Lemari es agar tetap Hemat Listrik

 Menjaga Lemari es agar tetap Hemat Listrik

            Saat ini beragam keunggulan sudah ada dikulkas atau lemari es yang paling ekonomis sekalipun. Paling tidak sudah dilengkapi kemampuan menghilangkan bunga es, mudah dibersihkan, hingga hemat listrik. Semua seudah menjadi standar almari es.

Ada beberapa tips supaya lemari es lebih hemat energi :

1. Baca petunjuk buku terlebih dahulu, kita akan temukan berbagai tips untuk membantu menggunakan lemari es yang lebih efisien.
2. Jika debu atau rambut binatang kesayangan mengumpul di bagian mesin dan motor lemari es, motor harus bekerja lebih keras dan akan banyak menggunakan lbanyak listrik.
3. Bersihkan mesin dan motor lemari es secara teratur dan yakinkan bahwa udara dapat beredar dengan bebas disekitarnya.
4. Karena motor dan penekanan menghasilkan panas, kita harus meluangkan ruang yang cukup disekitar lemari es untuk udara beredar dengan bebas. Jika panas tidak bisa keluar, sistem penyejuk harus lebih keras dan menggunakan lebih banyak listrik.
5. Jika mengisi lemari es, pastikan kita tidak memuat hingga melewati pintu dan rak lemari es. Jika udara tidak bisa beredar dilemari es, pemakaian energi akan menjadi kurang efisien.
6. Yakinkan bahwa karet penutup disekitar pintu bersih dan ditutup rapat. Jika menutup pintu, karet penutup harus bisa memegang selembar kertas pada tempatnya. Jika kertas dengan mudah keluar, berarti sudah waktunya untuk ganti karet yang baru.
7. Menghindari lemari es kita dari sumber panas dan sedikitnya 5-7 cm menjauh dari dinding sehingga udara dapat beredar.

Herbal untuk Kanker terus diteliti

Herbal untuk Kanker terus diteliti

            Langkah dunia kedokteran untuk meneliti herbal sebagai salah satu pengobatan untuk kanker makin dikembangkan. Meski sampai saat ini dunia medis belum memberikan rekomendasinya bahwa herbal bisa digunakan sebagai pengobatan utama untuk kanker. Herbal baru menjadi pengobatan pendukung atau komplementer. Tapi sebaiknya kata dokter tidak merekomendasikan herbal sebagai pengobatan utama. Tetapi bisa digunakan sebagai pengobatan komplementer yang sifatnya mendukung pengobatan utama.

            Tidak diizinkannya herbal sebagai pengobatan utama, tidak lepas dari penelitian yang belum sepenuhnya dilakukan pada semua tumbuhan yang dipercaya bisa menyembuhkan berbagai macam penyakit. Meski diakui dokter bahwa sudah ada beberapa herbal yang diteliti dan memberikan bukti bahwa sel-sel kanker yang ditetesi ekstrak herbal bisa mati atau setidaknya membatasi pertumbuhannya.

            Tetapi penelitian herbal belum selesai hanya  sampai pembuktian pada sel kanker. Masih ada beberapa langkah yang harus dilakukan untuk penelitian herbal seperti apakah yang aman digunakan untuk manusia juga seberapa besar dampaknya jika dikonsumsi manusia. Penelitian pun harus dilakukan pada hewan tentunya penelitian ini membutuhkan waktu lama sehingga dunia medis masih belum mengizinkan secara terbuka penderita kanker untuk menggunakan herbal sebagai pengobatan utama, tetapi diakui oleh dokter banyak pasiennya yang telah menggunakan herbal sebagai pengobatan pendamping. Hasilnya sebanyak 80 persen penderita kanker menggunakan herbal sebagai pengobatan komplementer.

            Adanya penelitian itu tidak lepas dari kuatnya kepercayaan masyarakat akan manfaat herbal untuk pengobatan kanker. Jika dibiarkan penggunaan herbal untuk kanker tetap berjalan. Karena itu, sebagai dokter, sudah seharusnya kita memberi informasi dan membantu mempelajari herbal untuk kebutuhan penderita. Walaupun banyak manfaat yang diperoleh memalui herbal, dokter memastikan bahwa penderita kanker perlu mencari informasi lebih banyak mengenai herbal. Jangan sampai mengkonsumsi herbal yang salah. Salah satu indikasinya adalah jangan sampai dalam herbal itu terlalu banyak kandungan logam beratnya. Selain itu penggunaan herbal sebaiknya dilakukan sebelum terkena kanker sebagai upaya preventif, bukan setelah terkena. Karena herbal jauh lebih bermanfaat jika dikonsumsi sebelum muncul penyakit.

            Sekaramg banyak rumah sakit yang sedang meneliti tumbuhan mana yang ekstranya memiliki kandungan yang bisa digunakan untuk obat kanker. Selain itu juga mencari herbal yang tepat untuk jenis kanker tertentu, karena ada herbal yang tidak cocok untuk satu jenis kanker tetapi bagus untuk jenis kanker lainnya.

  

Rahasia Lalapan Awet muda

Rahasia Lalapan Awet muda

           

            Rahasia kecantikan dan awet muda artis Hollywood seperti Demi Moore, Julia Robert dan Madonna, ternyata adalah mnegkonsumsi sayur dan buah segar organic atau raw vegan organic food. Disajikan tanpa perlu dimasak alias mentah. Orang Indonesia biasa menyebutnya lalapan sayuran mentah untuk dimakan.

            Dibenua amerika dan juga eropa sudah menjadi gaya hidup popular yang dijalani para penikmat kesehatan dan pecinta lingkungan. Mengkonsumsi makanan mentah, bukan berarti menu yang disajikan itu-itu saja, melainkan bias dikreasikan sehingga tetap menarik dan nikmat untuk dilahap.